La migraine; symptômes et causes

La migraine, cette nuit dans la tête.

Qui de nous ne souffre pas d’un mal de tête, de temps en temps ?
Mais certains en portent le fardeau une vie durant, deux à trois fois par mois. Ce mal qui les traverse porte plusieurs noms : céphalée, hémicrânie, céphalalgie, névralgie, ou plus simplement… la migraine.

La migraine; une douleur battante, une lumière insupportable.

La migraine est souvent pulsatile, elle bat au rythme d’un tambour douloureux et ne touche qu’une moitié du crâne. Elle s’accompagne parfois de nausées, vomissements, et d’une intolérance à la lumière et au bruit, comme si le monde entier devenait trop aigu. Certains voient trouble : des troubles de la vision précèdent ou accompagnent la crise.

la migraine; une douleur aux accents féminins.

La migraine touche plus souvent les femmes, mais n’épargne pas les hommes. Les symptômes sont semblables, hormis ceux digestifs, qui semblent épargner davantage le corps masculin.

Les signes avant l’orage.

Avant que la douleur ne s’impose, viennent parfois :

• la faim fébrile,
• une soif insatiable,
• l’irritabilité,
• le stress,
• l’insomnie,
• la mauvaise alimentation…
  Parfois aussi, une tension dans le cou annonce la tempête.

Chez certaines femmes, les cycles hormonaux réveillent cette plainte sourde.
Chez certains hommes, la migraine semble cacher une dépression discrète, une fatigue enfouie, ou un stress professionnel silencieux.

Des gestes simples, des interdits à observer.

Pour alléger la migraine, il faut :

• éviter les excitants (alcool, tabac, café),
• adopter une alimentation équilibrée,
• bouger un peu, chaque jour,
• et boire beaucoup d’eau, comme pour éteindre un feu intérieur.

La fausse promesse des calmants.

On croit, à tort, qu’un peu de codéine, de caféine ou de paracétamol suffit. Mais ces produits ne soulagent pas vraiment, et leur usage répété peut créer une dépendance sourde, sans fin.

Quand la migraine s’installe trop souvent.

Si les crises dépassent trois ou quatre fois par mois et durent plus d’un jour,
un traitement de fond est nécessaire.
Il peut inclure :

• des bêtabloquants,
• des antidépresseurs,
• et parfois une psychothérapie, pour aller à la racine invisible du mal.
• L’acupuncture et les huiles essentielles peuvent aussi soulager les douleurs avec douceur.

Le souffle frais des huiles essentielles.

La plus précieuse est celle de menthe poivrée, connue pour son effet tonique, anesthésiant et apaisant. On applique quelques gouttes, diluées dans de l’huile de noisette, sur le front, les tempes et les lobes des oreilles, en massage toutes les cinq minutes, comme une main qui caresse la douleur pour l’endormir.

On peut l’unir à l’huile essentielle de basilic,
qui détend par ses vertus antispasmodiques.

Jamais pures ! Toujours diluées dans de l’huile douce.
Interdites aux femmes enceintes et allaitantes.

Quand les plantes prennent la parole.

La grande camomille est la reine végétale des maux de tête. Par ses vertus antispasmodiques et anti-inflammatoires, elle apaise les tensions du cerveau comme une infusion calme la gorge. À raison de 2 à 4 gélules à 400 mg par jour, elle agit doucement, mais sûrement. La valériane, la passiflore et la mélisse murmurent le même apaisement. Elles enveloppent les nerfs dans une couverture d’herbe et de nuit.

Là aussi : déconseillées à la femme enceinte ou qui allaite.